減量Week 13の週次レポート。体重・食事・トレーニングの全記録と、停滞から抜け出すために変えた1つのこと。
減量Week 14。16時間断食を始めて2週目の週次レポート。体重・食事・トレーニングの全記録と、外食1回でどれだけズレたかの検証。
